입냄새 없애는법, 어떻게 하면 될까요?

혹시 너무 피곤할때나 감기 등에 걸렸을 때 혹은 평소에 입냄새가 과도하게 나는 분들이 계신가요? 저는 평소에는 잘 안나는 편이지만 피곤하거나 감기등에 걸리면 바로 입냄새가 올라오더라구요

그래서 오늘은 많은 분들이 안고 계시는 고민 중 하나인 입냄새 없애는법에 대해 조사한 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 저도 조사하면서 알게된 사실들이 참 많았답니다.

자신도 모르는 사이에 나오게 되는 입냄새, 남들이 알게모르게 피해다니고 거리를 두는 모습을 보게되면 자신감도 많이 떨어지고 자연스레 우울한 기분을 맛보게 되는데요.

도대체 이 입냄새는 왜 나는 것인지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

입냄새의 원인은 크게 3가지 정도로 나누어 볼 수 있답니다.

1.음식물 찌꺼기가 이 사이에 껴서 냄새가 나는 경우

이 경우에는 이 사이에 낀 이물질에서 악취가 나오는 경우인데요, 양치질을 제대로 하지 않으실 경우 이렇게 되는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 선천적으로 위장이 안좋거나 하는 경우보다는 일상생활습관이 잘못된 경우라고 볼 수 있겠습니다.

2.입 안이 건조해서 입냄새가 나는 경우

자고 일어나면 입에서 건조한 느낌과 함께 자기 전만 해도 없던 악취가 나는 경우가 있는데요. 커피,녹차 등의 카페인이 많은 음료를 섭취하게 되면 카페인이 입안을 건조하게 하는 효과가 있어서 입냄새를 유발할 수 있구요. 위의 경우처럼 유제품이나 고기같은 것이 제대로 양치되어 제거되지 않으면 입안에 남아 악취를 풍길 수 있습니다.

3. 위장에서부터 악취가 식도를 타고 올라오는 경우

선천적으로 위장이 안 좋으신 경우, 입냄새가 많이들 나시는데요. 한의학적으로 봤을때 위장이 차가운 체질이신분들이 이런 경우가 많습니다. 저도 여기에 속하는데요. 혓바닥에 백태가 많이 끼시는 분들 포함해서 최근 몸 컨디션이 좋지 않거나, 감기에 걸리셨을 경우에도 몸 상태에 따른 위장기능 악화로 입냄새가 올라올 수 있습니다.

자 그러면 이 지독한 입냄새 없애는법 , 어떤 것들이 있을까요?

1. 양치하는 습관을 '잘' 들이자.

양치를 잘 하는 습관을 들이는 것이 중요한데요. 입안의 음식들이 제거가 잘 되지 않으면 세균등의 증식으로 인해서 입냄새가 날 수 밖에 없습니다. 333규칙 있죠? 그런 기본적인 것들을 잘 지켜서 양치를 해주세요.

 

 

2. +알파 치실까지 사용해주자

사실 칫솔만으로는 이와이 사이의 이물질이 잘 제거되지 않을 수 있으니까 플러스알파로 치실까지 이용해주시면 아주 좋다고 할 수 있습니다. 치실까지 사용해주시면 아주 퍼펙트하겠네요.

 

3. 꾸준한 수분섭취

입안이 건조해지게되면 세균들이 증식하게되면서 악취를 유발할 수 있습니다. 평소 물을 자주 그리고 많이 마시는 습관을 가지면 입안을 촉촉하게 유지시켜줘서 입냄새를 방지할 수 있고 건강에도 도움이 됩니다.

 

4. 따뜻하고 자극이 적은 음식 먹기

위장때문에 입냄새가 심하신 분들이 있는데, 이런 분들은 대부분 위장이 차가운 성질을 가지고 계신게 대부분입니다. 그래서 꿀차, 인삼차,생강차 등의 따뜻한 성질의 차와 자극이 적고 순한 음식들을 드시는 것이 좋습니다.

여기까지 입냄새 없애는법에 대해서 알아보았는데요. 이렇다! 하고 순식간에 없애는 법은 없답니다. 기본적으로 원인을 제거해야 영구적으로 입냄새가 나지 않는 건강한 몸을 만들 수 있지 않을까요? 좋은 하루 보내세요!