인대 늘어났을때 증상 및 치료법

요즘 날씨가 풀리면서 갑작스레 과격한 운동을 하시다가 정형외과 찾으시는 분들이 꽤 있는데요(제 주변에도 몇명있었다는). 날씨가 추울때나 갑작스레 운동을 심하게 하게되면 몸이 긴장된 상태에서 무리하게 되어 근육손상이 오게 되는데요. 그리하여 인대가 늘어나게 된답니다 ㅠㅠ

그래서 우리는 인대에 대해 간략히 알아보고 그 치료법과 예방법에 대해 알아볼께요

 

 

인대란 뭔가요?

인대란 녀석은 과연 뭘까요? 얘는 우리 몸에서 뼈와 뼈 사이를 연결하는 섬유성 결합 조직으로써 주로 관절을 연결하여 단단히 안정시켜주고, 운동범위를 제한해주는 역할을 한답니다.

ㅁ 인대가 늘어났을때 증상은?

관절을 붙들고 있는 인대가 고장나버리니까 관절이 불안정해지는 상태가 되구요

 심한 경우 뼈의 탈골 또는 관절의 정상적인 운동범위를 벗어 날수도 있습니다.

또한, 환부에 멍이 들거나 부어 오를수가 있습니다.

환부를 만지기만 해도 강한 통증이 오기도하죠.

걷거나 앉기가 힘들정도의 통증이 올 경우도 있는데요 좀 심한 경우로 바로 응급처치를 해주셔야 빨리 치료가 됩니다.

ㅁ 인대 늘어났을때 치료방법은요?

우선 어느부분을 다친 것인지 정확하게 파악하고 치료를 실시해줘야 하는데요.

일단 공통적으로 적용할 수 있는 응급치료 방법은 다음과 같습니다.

 - 처음에는 냉찜질로 붓기를 빼주시고 나중에 온찜질로 혈액순환을 도와주세요.

- 붕대나 막대 등을 이용해 다친 부위를 고정시켜줘서 그 부위의 움직임을 최대한 막아주세요 

다친 인대부위를 계속쓰게 되면 회복하는데 더 많은 시간이 들고, 고통도 더 오래갑니다. 움직임을 최대한 자제하고 충분한 휴식을 취해주세요

- 응급처치가 끝났다면 병원에가서 정확한 진료를 통해 빠른 회복을 하는 것이 좋습니다.

보통 인대가 늘어났을때는 응급처치를 해주면 1주일 정도면 낫습니다만 그 이상되는 경우에는 꼭 필히! 병원을 찾아주셔서 

약을 처방 받으시고요. 아니면 한의원에 들러서 침치료 같은 것을 받으셔도 좋습니다.

그리고 무엇보다도 평소에 운동전에는 꼭 스트레칭등 준비운동을 철저히 해주세요. 그리고 근력운동을 평소에 생활화해주시고, 편한 운동화를 착용해주시고 무엇보다도 역시 준비운동!운동의 시작과 끝은 준비운동 정리운동인거 꼭꼭 명심하셨으면 좋겠네요.