설사 멈추는법, 설사에 좋은음식 모음.txt

안녕하세요. 평소에 위장계열의 기관들이 별로 좋지 않아서 설사를 많이 하시는 분들 계신가요? 저도 그런 사람들중 하나인데요. 점점 중요성을 느끼고 최근에는 신경써서 관리하고 있습니다.

매운거나 차가운 것을 드시면 남들보다 탈이 많이 나는 분들이 계신데요. 그런 분들은 이 글을 읽고 다 같이 관리를 해봤으면 좋겠습니다. 나의 건강 내가 관리하지 누가 해주나요 ? ㅎㅎ 

장이 예민한 분들이 설사를 하는 이유는 위에서 말씀드렸다시피 거의 음식 때문이라고 보시면 됩니다. 차갑거나 맵거나 한 자극적인 음식, 또는 청결하지 못한 음식을 드시는 경우에 배탈이 나는 경우가 많습니다.

특히, 여름철의 음식이라면 신경쓰고 조심해야겠죠?

설사를 하고 나면 기운이 쭉 빠져버려서 힘들고, 일상생활에도 생각보다 많은 지장을 줍니다. 그런데, 설사를 멈추는 음식이 있다는 것을 알고 계시나요? 어떤 음식들이 설사를 멈추는데 도움을 주는지 확인해봅시다.

[마늘, 시금치, 대파]

마늘, 시금치, 대파 같은 경우에 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 음식들이라서 소화에 도움을 주고 복통완화, 설사 예방등에 효과가 있습니다. 물론 마늘이나 대파 같은 경우 잘 익혀 드셔야 위장에 자극이 덜하고 효능을 제대로 보실 수 있겠습니다. 또한 위의 3가지 식품들은 모두 해독작용으로 유명한 식품이라 설사에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

[바나나, 사과]

바나나 사과등은 식이섬유가 풍부한 과일인데요. 이런 식품들은 아침에 공복상태에서 드시면 가장크게 효과를 보실 수 있는데, 식이섬유가 많은 과일은 장운동을 활발히 해주고 장을 깨끗히 만들어줘서 소화불량 , 배탈 등에 효능이 있습니다.

또한 꾸준한 운동으로 설사나 근본적인 장건강에 도움을 줄 수 있으니 꼭 병행하시는 것을 추천드리겠습니다. 과연 신경써서 관리를 하다보니까 점점 몸이 달라지는 것이 저는 개인적으로 느껴지더군요

여기까지 설사 멈추는법, 설사에 좋은음식 모음 포스팅을 마치겠습니다.